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中年高血壓 失智風險增62%年逾30要注意 多吃蔬果少紅肉
中年高血壓 失智風險增62%
年逾30要注意 多吃蔬果少紅肉
2016年05月20日 【林沿瑜╱綜合報導】
醫師提醒,即使年僅30多歲,也要常量血壓,以免誘發血管疾病。方萬民攝
中年正值拼事業的黃金期,但若未控制好血壓,罹患「血管性失智症」風險將大幅增加。英國《泰晤士報》昨天引述研究報導,三十至五十歲的中年人血壓比正常值每高出二十毫米汞柱,罹患血管性失智症的風險會升高百分之六十二。國內醫師提醒,即使年僅三十多歲也要注意血壓。
澳洲和英國研究員在發表於美國期刊《中風》(Stroke)的研究指出,他們檢視四百三十萬人的病歷,發現在三十至五十歲間,血壓比正常值每高出二十毫米汞柱,罹患血管性失智症風險升高百分之六十二;五十至七十歲之間,血壓比正常值每高出二十毫米汞柱,罹患同一疾病風險升高百分之二十六;但七十歲以上,血壓高低就與罹患該症無關。
比常人高出3倍
已知糖尿病、抽菸、營養不良、中風、憂鬱、腦部受損,會增加失智風險,目前沒有方法可治癒失智症,只能致力避免此症發生。失智症包括腦細胞退化的阿滋海默症和腦梗塞、腦出血導致的血管性失智症等等。振興醫院中風中心主任尹居浩昨受訪表示,阿滋海默症約佔國內失智症的百分之五十至六十,血管性失智症佔百分之三十至四十。
領導這項大規模研究的澳洲「喬治全球衛生研究院」(George Institute for Global Health)研究員拉希米稱,「血管性高血壓在全球的發生率不斷上升,將在經濟和社會上造成顯著負擔。所以,這些結果顯得特別重要。」拉希米說,研究中血壓特別高的三十到五十歲族群,罹患血管性失智症風險比正常人高出三倍。
忽略小中風傷腦
英國阿滋海默症學會研究部門主任布朗提醒:「研究結果顯示,即使三十多歲、四十多歲,高血壓仍會在往後人生大幅提升罹血管性失智症風險。常運動、不抽菸、攝取新鮮魚類、水果、蔬菜等飲食,並減少糖分和紅肉的攝取,都有助降低罹患失智症風險。」
尹居浩稱此研究結果不讓人意外,「因高血壓的人血管本來就比較容易硬化,血管硬化易導致腦血管疾病,所以高血壓和血管性失智症的因果關係容易理解」。他稱有些小中風可能不易察覺,三十多歲的人如果一直不注重高血壓的問題,小中風可能在往後累積成嚴重的中風,導致腦血管受損,形成血管性失智症。
「切記常量血壓」
家醫科醫師陳永煌提醒,正常的收縮壓為一百二十至一百四十毫米汞柱、舒張壓為七十至九十毫米汞柱,即使是社會新鮮人,也要養成量血壓的習慣,畢竟血管遍布全身,一旦血壓偏高,對身體各器官都不好。
高血壓Q&A
Q:血壓為何會上升?
A:決定血壓高低主要因素有二,一是血流量,二是血管阻力。激烈運動或緊張時,心臟送出的血液量會增加;血管阻力是指血管因管壁變厚,導致管徑變小,形同阻塞,心臟為把血液送達身體各部位,得更用力,血壓隨之上升。
Q:罹患高血壓原因?如何預防?
A:高血壓分「原發性高血壓」和「後發性高血壓」。前者來自遺傳,但有高血壓病史的家族,注意飲食、生活習慣良好,仍可避免高血壓。後者指因服藥、動脈狹窄、內分泌異常及腎臟病等所造成,只要疾病治癒,高血壓就不存在。
Q:有效預防方法?
A:減鹽、減重、不熬夜、適量運動、多吃蔬果等。
資料來源:家醫科醫師陳永煌
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